Und irgendwann sitzt du da. Allein. Kalt. Leer.

Dein Handy in der Hand.
Bildschirmlicht auf deinem Gesicht.
Die Lust ist längst weg.
Zurück bleibt nur Scham.
Und das tiefe Gefühl: Was stimmt nicht mit mir?

Vielleicht war es heute das dritte Mal.
Oder das zehnte.
Du hattest es dir doch geschworen, oder?

„Nie wieder.“

Du hast gekämpft. Dich abgelenkt. Alles versucht.
Aber irgendwann hat es dich wieder eingeholt.
Diese Leere.
Dieses Ziehen.
Dieser Automatismus.

Und vielleicht hast du diesen Satz in deinem Kopf:

„Ich bin einfach schwach.“

Aber weißt du was?
Das bist du nicht.

Du bist nicht schwach.
Du bist verletzt.

Du hast gelernt, mit Schmerz auf deine Weise umzugehen.
Mit Kontrolle, mit Druck, mit Ablenkung.
Und irgendwann war da diese schnelle Lösung:
Pornos.
Verfügbarkeit. Reiz. Belohnung.
Aber auch Abhängigkeit.

Was du nicht gelernt hast, ist:
Wie du mit echtem Schmerz umgehst.
Wie du mit echtem Verlangen umgehst.
Wie du dich selber hältst, wenn alles in dir schreit: Flieh!

Aber das kannst du lernen.

Denn du bist nicht deine Sucht.
Du bist nicht kaputt.
Du bist ein Mann mit Sehnsucht. Mit Kraft. Mit einer Geschichte.

Und ja – vielleicht kannst du nichts dafür, dass du hier gelandet bist.
Aber du kannst entscheiden, ob du hier bleibst.

Der Weg raus ist möglich.
Kein magischer Knopf, kein Trick.
Sondern echte Veränderung.

Und du musst ihn nicht allein gehen.

Bei free + strong begleiten wir Männer wie dich.
Mit Klarheit, Struktur und ehrlichem Verständnis.
Ohne Druck – aber mit Fokus.
Ohne Scham – aber mit Tiefe.

Wenn du fühlst, dass dieser Text dich trifft – dann ist jetzt der Moment.

Nicht morgen.

Jetzt.

Bist du bereit, dir dein Leben zurückzuholen?