Pornos hindern dich daran, dein volles Potenzial zu entfalten und dein wahres Ich zu finden. Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich kannst.
Endlich wieder stark und voller Energie
Pornosucht kann dein Leben blockieren – deine Beziehungen, deine Ziele, deinen Alltag. Mit unserer bewährten Methode findest du den Ausweg.
Klar strukturierte Coachings, ein einzigartiges Reflexions-Tool und ein 24/7 SOS-Support helfen dir, deinen Konsum zu stoppen und dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen – stark, klar und erfüllt.
Fordere jetzt die „10 Tipps für einen pornofreien Alltag“ an und erfahre, wie du mit einfachen und wirkungsvollen Methoden deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst.
Verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar – der erste Schritt in deine Freiheit beginnt hier!
Mehr Freiheit, mehr Kontrolle – Deine Gedanken gehören dir, du entscheidest!
Mit unserer bewährten Methode löst du dich Schritt für Schritt von der Pornosucht – nachhaltig, strukturiert und ohne Umwege.
Die Strategie basiert auf bewährten psychologischen Prinzipien, die nachweislich helfen, schädliche Gewohnheiten zu durchbrechen.
Du bekommst eine verständliche und umsetzbare Anleitung, die dich zielgerichtet unterstützt – ohne Verwirrung oder unnötige Umwege.
24/7 Zugriff auf Hilfestellung: Telefonsupport, damit du nicht allein kämpfen musst und jederzeit Unterstützung findest.
Alle Strategien lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren – ohne komplizierte Routinen oder unrealistische Erwartungen.
Du entscheidest selbst, wie viel du preisgibst. Unser Angebot lässt sich diskret nutzen, damit du dich sicher und wohlfühlst.
Ziel ist nicht nur, dass du aufhörst – sondern, dass du langfristig frei bleibst. Wir helfen dir, neue Gewohnheiten zu etablieren, die dich stärken.
Bleib dran – Schritt für Schritt zu mehr Freiheit
Verändere dein Leben nachhaltig mit wertvollen Insights, regelmäßig und direkt in deine Inbox. Dein Weg zu einem selbstbestimmten Alltag beginnt hier!
Ein Jahrzehnt Erfahrung – mein Weg zur Befreiung
Ich bin Sebastian Buss, und mein Weg hierher als Berater und Coach war alles andere als gewöhnlich. Ich war Soldat, Pastor und bin seit über einem Jahrzehnt als psychologischer Berater und Coach für Männer da, die dauerhafte Freiheit von den Pornos erleben wollen und damit eine erfüllende und gesunde Sexualität frei von vorgefertigten Bildern im Kopf erleben wollen.
Unzählige Männer berichten mir immer wieder von Scham, Rückfällen und gescheiterten Versuchen aufzuhören. Ich weiß genau, wie sich jeder einzelne Mann fühlt, denn genau dasselbe habe ich durchlebt. Ich wollte selber immer „nur“ Freiheit erleben. Daraus wurde so viel mehr. Heute darf ich anderen Männern Hoffnung geben. Heute darf ich Dir Hoffnung geben.
Als Experte auf dem Gebiet des Pornocoaching durfte ich auch schon in mehreren TV-Auftritten mein Wissen teilen. Auch auf Messen wie der OMR kannst Du mich finden und persönlich ansprechen. Mein Ziel ist Dein Erfolg – endlich dauerhafte Freiheit von den Pornos zu erlangen.
Wenn Du das endlich auch über Dich und Dein Leben sagen willst, dann lass uns Deinen Weg zusammen gehen
„Jedes Mal, wenn ich mein
Visionboard näher betrachte,
erinnere ich mich daran, dass ich
das ganze nicht nur für mich
gemacht habe, sondern auch um
meine Frau zurück zu gewinnen.“
Hannes, 37 , Polizist
„Sebastians Coaching würde ich ganz besonders jedem empfehlen, die der Meinung sind, dass sie ein hoffnungsloser Fall sind. Bei Dir spürt man viel Empathie. Dies vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit, gibt Raum um sich zu öffnen und ohne Scham über alles reden zu können. Ich verspüre eine ungewohnte Freiheit, neue Wege zu gehen.“
Eric, 36, Künstler
Felix, 34, Marketing
Deine Fragen – unsere Antworten
Hier findest du alles Wichtige rund um deine Herausforderungen, unsere Methoden und wie Free and Strong dich auf deinem Weg unterstützt.
Viele Betroffene berichten von einem Kontrollverlust über den Konsum, dem Vernachlässigen wichtiger Lebensbereiche (Arbeit, Beziehungen, Hobbys) sowie Gefühlen von Scham und Schuld.
Wenn der Konsum trotz negativer Konsequenzen (z. B. Beziehungsprobleme, Leistungsabfall oder emotionale Belastung) fortgesetzt wird und der Versuch, ihn zu reduzieren, immer wieder scheitert, liegt oft ein problematischer Umgang vor.
Neben persönlichen Belastungen können auch berufliche Probleme, soziale Isolation, negative Auswirkungen auf die Partnerschaft und ein geringeres Selbstwertgefühl die Folge sein.
Der erste Schritt ist oft die Selbsterkenntnis. Darauf folgt das Setzen konkreter Ziele, das Vermeiden bekannter Auslöser (Trigger) sowie das Einplanen alternativer Aktivitäten, die Erfüllung und Ablenkung bieten.
Identifiziere Situationen, in denen der Drang besonders stark ist, und passe deinen Alltag an – beispielsweise durch das Blockieren bestimmter Webseiten, das Vermeiden von Einsamkeit oder Stresssituationen und den Aufbau gesunder Routinen.
Aktivitäten wie Sport, Meditation, kreative Hobbys oder soziale Treffen können helfen, den Geist zu beschäftigen und den Drang nach Pornografie zu reduzieren. Es lohnt sich, neue positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Wenn du merkst, dass du allein nicht mehr weiterkommst, und der Konsum bereits dein Leben stark beeinträchtigt, ist es ratsam, Hilfe von Therapeuten, Selbsthilfegruppen oder Beratungsstellen zu suchen.
Offenheit gegenüber vertrauten Personen – wie Partnern, Freunden oder Familienmitgliedern – kann dabei helfen, Rückhalt zu bekommen. Oft kann auch der Austausch in Selbsthilfegruppen Unterstützung bieten.
Ja, zahlreiche Foren, Webseiten und Online-Selbsthilfegruppen bieten Informationen und Austauschmöglichkeiten. Es gibt auch professionelle Beratungsangebote, die speziell auf Pornosucht ausgerichtet sind.
Neben kurzfristigen Maßnahmen ist es wichtig, langfristige Strategien zu entwickeln – etwa das Setzen realistischer Ziele, regelmäßiges Reflektieren des eigenen Verhaltens und das Etablieren gesunder Routinen. Regelmäßiger Austausch mit einem professionellen Betreuer oder in einer Selbsthilfegruppe kann zusätzlich unterstützen.
