Lerne die 3 entscheidenden Schritte, um deine Abhängigkeit zu durchbrechen und endlich frei zu werden – ohne Druck, ohne Scham, mit einer klaren Strategie.
Mehr als 10.000+ Menschen haben bereits den ersten Schritt gemacht.
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Mehr Fokus & Energie
250+ Personen haben bereits volle Unterstützung erhalten.
Du hast es oft versucht, aber die Kontrolle schwindet immer wieder? Keine Sorge, du bist nicht allein.
Dieses Webinar zeigt dir einen wissenschaftlich fundierten und bewährten Weg, um dich nachhaltig von der Pornosucht zu befreien – ohne Schuldgefühle oder unrealistische Versprechen.
Pornos wirken wie eine Droge auf dein Gehirn. Die Dopaminflut lässt dich süchtig nach mehr machen, doch langfristig nehmen Energie, Selbstbewusstsein und echte Verbindung ab. Die gute Nachricht?
Es gibt eine bewährte Methode, die dir hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen – und genau das lernst du im Webinar.
Diese 3 Schlüsselfaktoren ändern alles
Wie dein Gehirn auf Pornografie reagiert und warum es dich abhängig macht.
Wie du mit einer klaren Strategie endlich Kontrolle gewinnst.
Warum Willenskraft allein nicht reicht – und was du stattdessen tun kannst.
So verändert sich alles
Endlich wieder die Kontrolle über dein Verhalten gewinnen und bewusste Entscheidungen treffen.
Befreie dich von Scham und negativen Emotionen – ohne Rückfälle und Selbstvorwürfe.
Ehrlich zu dir selbst und anderen sein, ohne Ausreden oder Verheimlichung.
Wachse in deiner Persönlichkeit, trete sicher auf und vertraue wieder in deine Fähigkeiten.
Lerne, wie du dich nachhaltig von Pornosucht befreist und dein Leben in die Hand nimmst.
Melde dich jetzt für das kostenlose Webinar an und starte deinen Weg in die Freiheit!
Deine Fragen – unsere Antworten
Hier findest du alles Wichtige rund um deine Herausforderungen, unsere Methoden und wie Free and Strong dich auf deinem Weg unterstützt.
Viele Betroffene berichten von einem Kontrollverlust über den Konsum, dem Vernachlässigen wichtiger Lebensbereiche (Arbeit, Beziehungen, Hobbys) sowie Gefühlen von Scham und Schuld.
Wenn der Konsum trotz negativer Konsequenzen (z. B. Beziehungsprobleme, Leistungsabfall oder emotionale Belastung) fortgesetzt wird und der Versuch, ihn zu reduzieren, immer wieder scheitert, liegt oft ein problematischer Umgang vor.
Neben persönlichen Belastungen können auch berufliche Probleme, soziale Isolation, negative Auswirkungen auf die Partnerschaft und ein geringeres Selbstwertgefühl die Folge sein.
Der erste Schritt ist oft die Selbsterkenntnis. Darauf folgt das Setzen konkreter Ziele, das Vermeiden bekannter Auslöser (Trigger) sowie das Einplanen alternativer Aktivitäten, die Erfüllung und Ablenkung bieten.
Identifiziere Situationen, in denen der Drang besonders stark ist, und passe deinen Alltag an – beispielsweise durch das Blockieren bestimmter Webseiten, das Vermeiden von Einsamkeit oder Stresssituationen und den Aufbau gesunder Routinen.
Aktivitäten wie Sport, Meditation, kreative Hobbys oder soziale Treffen können helfen, den Geist zu beschäftigen und den Drang nach Pornografie zu reduzieren. Es lohnt sich, neue positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Wenn du merkst, dass du allein nicht mehr weiterkommst, und der Konsum bereits dein Leben stark beeinträchtigt, ist es ratsam, Hilfe von Therapeuten, Selbsthilfegruppen oder Beratungsstellen zu suchen.
Offenheit gegenüber vertrauten Personen – wie Partnern, Freunden oder Familienmitgliedern – kann dabei helfen, Rückhalt zu bekommen. Oft kann auch der Austausch in Selbsthilfegruppen Unterstützung bieten.
Ja, zahlreiche Foren, Webseiten und Online-Selbsthilfegruppen bieten Informationen und Austauschmöglichkeiten. Es gibt auch professionelle Beratungsangebote, die speziell auf Pornosucht ausgerichtet sind.
Neben kurzfristigen Maßnahmen ist es wichtig, langfristige Strategien zu entwickeln – etwa das Setzen realistischer Ziele, regelmäßiges Reflektieren des eigenen Verhaltens und das Etablieren gesunder Routinen. Regelmäßiger Austausch mit einem professionellen Betreuer oder in einer Selbsthilfegruppe kann zusätzlich unterstützen.
